天気も悪くないしたっぷり睡眠も取っているのに、なんだか起きた時からダルいな〜と思っていたら、後にびっくり！

朝ごはんのグリーンスムージーを飲んで、歯を磨こうとした時のこと。
何気なく鏡を見たら、舌の真ん中から奥が黒くなってる？
黒というよりは、濃い緑が酸化したような色で、一瞬グリーンスムージーの色がついたのかと思ったが、口をゆすいでも落ちない。

驚いて調べてみたら、黒毛舌症とかいうものと症状が一致することがわかった。

原因と誘因
最も多いのは、内服や口腔薬の抗生物質や副腎皮質ホルモン剤の使用中に発症します。
主として菌交代現象による口腔内細菌叢の変化が原因と考えられています。

特にcandida　albicansあるいはある種の枯草菌が異常に増殖し、それらがこのような黒色の色素を産生するものとみなされています。
このほかタバコ、飲食物、有色の薬剤によって舌に種々の着色をみることがありますが、原因が明らかでないこともありまた胃腸障害、糖尿病、腎障害なども誘因としてあげられています。

ストレスなども大きく関係するそうで、今のわたしが発症していても、なんの不思議もない。
いつからこんな状態だったんだろう？

毎日が痛いとか痛くないとか大変なことの連続だから、ストレスは無理ないことだけれど、ひとつ特に思い当たることがある。

先日、なかなか寝られなかった夜のこと。
２、３時間眠って夜中に起きてしまった時に、「抗がん剤、やだなー」というフレーズが頭の中でリフレインしていた。

ガンがわかって手術が決まってから、いろんなことを考えたりいろんなことが起きたりして、心配はしないと決め、毎日やるべきことをやって過ごしてきた、つもり。

この先起こるか起こらないかを心配して過ごすのは、ムダ。
やらなければいけないことについて、くよくよするのも、ムダ。

基本、わたしはこのポリシーで動いている。

ただしこれは、先に起こるかもしれないこと、嫌なことから目を背けるということとは違う。

今回の場合だと、すでにCTでリンパ転移があると指摘されていて、抗がん剤治療は避けられないのだとすれば、そのことで思い煩うことはしない。
その代わり、賛否両論の抗がん剤治療について、自分なりの選択をするため、少しでも知識を得ておくことがベストであろうと信じ、そう行動する、ということだ。

だから散々抗がん剤について調べたり本を読み漁ったりしてきたのだけれど、ちょっと疲れちゃったのかも知れないな。

おかげで、あの日からよく寝ている。
本当にこの舌の異変が黒毛舌症だとして、通常１週間から３週間ほどで症状が消えるそうだし、特に今、見た目が気持ち悪いという以外に不快な症状もないし、幸い舌の中程から奥にかけて、真ん中の一部だけが黒く変色しているだけなので、よっぽど大きな口を開けたり舌を突き出したりしなければ人に見えることもなさそう。

毎日交互に調子が良い日と悪い日が来る。
今日は悪い日だったのだけれど、夫がいるうちに、とまたタリーズで夕方のコーヒータイム♪
本当は天王寺公園に行くつもりだったが調子がいまいちなので、先週と同じモールの中のタリーズへ。
今日はカフェラテとグラノラワッフルクッキーとかいうものを食べた。
カフェラテは、やはり飲みきれず。
クッキーは小さめが２枚入っていたのを完食。

ドラッグストアで舌ブラシと足裏にくっつける使い捨てカイロを買い、コーングリッツを買いに成城石井に寄ったけれど、再びレジが長い列で断念。
気づいたら、昨日断念したのとほぼ同じ時間帯だった。
我ながら学ばないな〜（汗）

食料品を買い、夫、わたし共に靴下などを買い、帰宅したらほぼ２時間が経過していた。
途中、食料品のレジはまた夫に任せてわたしはベンチで休んでしまっていたけれど、ゆっくりながら歩けたことも、その間１度もトイレに行かずに済んだことも、わたし的にはちょっとした進歩に思える。

だからまた明日から、ぼちぼちやれることをやっていこう。

昨日は暇さえあれば寝ていたのに、夜は１０時すぎに眠くなりました。
さすがに朝は６時すぎにすっきり目が覚めたので、朝食前にシャワーをしてさっぱり。

午後にはまた寝てしまったけど、夕方、お散歩に出ました。
遅い時間だったので店が混んでいて買い物はしなかったけれど、ウインドーショッピングするのは久しぶり！
こんなことも幸せと思えるのだから、病気も悪いことばかりではないですね。

明日で手術から１ヶ月。

お腹の傷はほとんど痛まなくなっています。
トイレにはまだ頻繁に通っていますが、少しパターンがわかってきたので、騙し騙し動けるようになりました。
肛門痛っていうのかわかりませんが、お尻の痛みは断続的に続いています。
それが一番大変と言えば大変かな。
けれど、痛み止めを飲むほどではなく、寝ている時も、何かに夢中になっている時も忘れているくらいなので、大したことはないですね。
右手の痺れは、日々様子が違いますが、何日か前と比べると良くなっています。
左足の神経は、痛むことはあまりないのですが、無理をするとダル痛くなり始め、足が上がらなくなります。
それでも快適に歩ける時間は明らかに延びています。

特に問題もなく、わたし的には順調な回復かなと思ってます。

来週には外来の診察があるので、この先の治療が決まります。
ステージによっては抗がん剤が始まるのでまだまだ先の見通しは立ちませんが、ま、なんとかなるかな！という気持ちですw

明日こそコーングリッツを買いに行こう！
そしてまた夫と、お茶とおやつを食べにカフェに行けたらいいな、と目論んでます♪

夜中の3時くらいに起きて2時間寝られず。
その後も１時間弱寝ると目が覚めてしまい、だるさが取れず、1日寝たり起きたりでした。

先日娘とも話していたのだけれど、どうも親子して、雨に弱い。
特に娘は、まだ雨が降る前から頭痛がしたりすることが多いようです。
調べてみたら、気象病という病気があるそうで。
まさしく娘の症状に当てはまります。

私はそこまで敏感ではないものの、特に術後、雨の日は調子が悪い気がします。
入院中で天気がわからない時にも、いまひとつな時が多かったです。

よく雨が降ると神経痛が痛むと昔から言うので、私の場合はその類なのかも。

痺れて力の入りにくい右手ですが、痺れの程度はましになってきたみたいです。
その代わり今日は、痺れている小指側の手のひらの側面と肘が痛むので湿布を貼りました。
左足は相変わらず、ちょっと足を引きずる感じですが、他人からはどう見えるのかしら？

今日は調子が悪い上に強風、雨で外出はなしでしたが、明日また出かけられるかな？
突然コーンブレッドが食べたくなったので、出かけられればコーングリッツをゲットしに行こうと思います。

朝から良いお天気でした。
調子も良かったので、お洗濯。
身の回りやクロゼットの片付けなど、ちょっと元気が出てきました。

午後には疲れてお昼寝しちゃいましたが、起きてから買い物に行きました。
毎日少しずつでも外出すると張り合いになりますね。

ちょっと頑張りすぎたのか、出かけた時に階段を登っていると足が上がりにくいと思っていましたが、夜にはちょっと足を引きずる感じになっていて、ちょっと焦りました。
やっぱり、無理は禁物。
でも動かないと固まってしまうし、程々が難しいです。

今日の買い物で、おやつにミックスナッツを買いました。

まだ胃腸のことを考えるとダメなのかも知れないけれど、油で揚げていないからいいか！と誰にともなく言い訳しつつ大喜びでパクつくナッツ大好きな私w
量はこれでも、控えめです。

おやつと言えば、術後からこれまで食べたおやつは福砂屋のカステラと最近ハマっている無添加のおせんべいでした。
日曜日に夫と買い物に行った時、そのスーパーでいつも売っている好きだった和菓子があったので２つ買い、昨日食べたのですが、なんとなく味に違和感が。

ずっと添加物などに気をつけていたので、もしかしたらそのせい？
などと思っていたのですが、今朝、軽くくしゃみと鼻水が。

私は20歳の頃からアレルギー性鼻炎持ちです。
朝はとにかくくしゃみが出て、鼻水が出ます。
それが、手術後、気づいたら一度もくしゃみも鼻をかむこともしていませんでした。
お腹を切った後でくしゃみが止まらなかったら大変だったので、本当に助かりました。
鼻をかむのも、健康な時はなんとも思いませんが、軽くかむだけでも、お腹に響くんです。
ですから、これまで一度もくしゃみが出なかったのも鼻が出なかったのも、本当に奇跡のようなできごとでした。

ガンがわかってから、グリーンスムージーを飲むと共に砂糖を多く使っているお菓子や添加物をなるべく避けて来ました。
そのおかげか血糖値と血圧が下がったことはすぐに気づいていましたが、鼻炎に関しては今日軽いくしゃみと鼻がぐずぐずしたことで、改めて気づいて驚いた次第です。

私の鼻炎の原因は、季節の変わり目、ほこり、ダニ、そして芝です。
本来なら今の時期はひどくなっていてもおかしくないのですが、今日は、今まで問題なかった食べ物しか食べていないので、明日の朝どうなるか、ちょっと楽しみです。

療養生活も１ヶ月近くなります。
今日の進歩はひとりで２０分ほどですが近所まで買い物に行ったこと。

ここのところの私の1日は、こんな感じです。

朝起きて、体重を測り、グリーンスムージーを作って飲んで、薬を飲む。
テレビを見たり本を読んだりして、お昼ご飯の用意。
お昼を食べて薬を飲んで、お昼寝。
起きたら残りのグリーンスムージーを飲んでおやつを食べて、本を読んだりテレビを見たりして、夕ご飯の用意。
夕ご飯を食べて薬を飲んで、テレビを見たり本を読んだりして、寝る準備。

合間合間に、ベッドでごろごろしたりソファでだらだらしたり、シャワーに入ったりお買い物に行ったりネットで必要なものオーダーしたり軽く片付けたり。

前はこんな毎日でも10時過ぎるとぐったりでしたが、今は余裕が出てきたからかつい寝るのが遅くなってしまったりして、これは気をつけようと思います。

ネットで大腸ガンのサイトをチェックすると、デスクワークなら術後２週間から１ヶ月で復帰可能と書いてありました。
私には絶対に無理だなぁ。
手足の神経の後遺症のせいもあるでしょうが、外に出かけても大丈夫と思えるようになったのがここ２、３日ですから。

さて、トイレの回数はいまだに普通と比べれば多いものの、下痢がすっかり解消してぐんと楽になりました。
傷やら腸の動きやらお尻やらが痛くて『痛たたたぁ！」などと声を出すこともほとんどなくなりました。

日にち薬とはよく言ったもの。

のんびりな毎日に飽きかけているけれど、当初の予定通り、来週火曜日の初外来まではゆっくり療養しよう。
後のことはそれから考えよう。

というわけで、まだ１週間ほど、だらけた毎日を過ごします(｀･ω･´)ｷﾘｯ

大腸の術後、胃の手術後とは違って特別な制限はありませんから、食事はなんでも食べていいです、などと書かれていることがありますが、嘘です(｀･ω･´)ｷﾘｯ

退院の時に言われたのは、初外来までは入院時の食事を参考に、柔らかめで繊維質の少ないものを食べてくださいということでした。
ネットには、１ヶ月から３ヶ月、と書いているところもあります。

この「繊維質の少ないもの」が曲者なんです。
ガンにいいですよ〜と言われているものはほとんど繊維質多め。
生検の結果待ちでまだステージがわからない身としては、柔らかいものはともかく、繊維質が少ないものだけ食べるというのも抵抗があります。

いろいろリサーチした中で、とにかく肉と乳製品、そして糖はガンにはよくないという説がほとんどです。
病院では肉や乳製品はむしろ推奨されていて、量と脂肪分の多いものだけ気をつけましょう、と言われました。
タンパク質を取るべきなら、納豆や煮豆は？と思えば、これも消化が悪くてNGだそう。
お豆腐はOKだけれど、案外お豆腐のタンパク質って少なめなんですよね。

そもそも食欲があまりなくて、食べたいと思うものがダメと言われると、それ以上なんとか食べられるものを探そうとか作ろうとかいう気力が湧きません。
とは言え、リンパ転移があって抗がん剤と言われた時のことを考えると、今これ以上体重落としたらまずいという気持ちもあり、カステラだのおせんべいだの食べちゃったりしてるわけです。
量はだいぶ、少なめですが…。

ガンが発覚してからグリーンスムージーを飲み始め、甘いお菓子もほとんど食べなくなってたった３週間ほどで劇的に血糖値と血圧が下がり、３種類飲んでいた薬もすべてやめて、それでも正常値をキープしていることは前にも書いたかと思います。
ガンが体に残っている可能性をのぞけば、皮肉なことに今が一番健康な私。
せっかく下がった数値なので、キープしておきたいです。

今の状態では、こっちを取ればあっちが気になる。
あっちに決めればこっちが必須という情報が飛び込んでくる。
どっちを選べばいいのよ！と言いたくなることばかり。

そんなこんなでただでさえダルいのに、食事を作るのがめんどくさい〜とか愚痴っていたら、仲良しのMちゃんTちゃんが同情してくれてw、スープとおかゆを送ってくれました。
申し訳ない＞＜と思いつつも、早速ちゃっかり活用する私。

スープを食べるならパンがいいなぁと思い、昨日米粉を買いました。
２年ぶりくらいにホームベーカリーを出してきて、朝から米粉パンに挑戦！
確か6000円台で買った安いマシンですが、ちゃんと米粉モードがありました。

米粉だからと特に変わったことをする必要もなく、お昼には無事焼きあがりました＾＾
だいぶ耳が堅かったけれど、熱いうちにビニール袋に入れておくと、水分で柔らかくいい感じに。

パンの焼けるいい匂いを嗅いでいるうちになんだか食欲が出てきて、パン一切れとコーンスープ、昨日の残りの高野豆腐とグリーンピースと卵の煮物をペロッと食べて、それでも飽き足らずちょうど届いた無添加のおせんべいを食べてしまいましたw

食べ疲れて午後はお昼寝。
起きたらおやつのグリーンスムージー。
夜ごはんもしっかり食べて、幸せ。

明後日で手術から４週間になります。
そろそろ術後だからという言い訳ができなくなる？（怖）

ひとつだけ言えるのは、そのうちまた間違いなく、太る心配をすることになりそうだということです（汗）

今日の抱負、タリーズでコーヒー、を達成してきました！

昨日の夕方、夫がコーヒーを淹れていた時の香りがすごくいい匂いで、
「コーヒーが飲みたい！」
夫がすぐにでも淹れてくれそうな勢いでしたが、「明日、お散歩に出てコーヒーとおやつを楽しむ」ということに。

夜、右手の痺れがひどくなって、寝にくかったこともあり、朝起きた時にはどうなるかと思いましたが、やはり「おやつ」という言葉は魔法ですねw
無事に出かけて、カフェラテとドーナツを楽しんできました。

証拠写真w

天王寺公園に新しくできたタリーズがお気に入りなんですが、そこまではちょっと遠いので、近所のショッピングモールにあるお店に行ってきました。

ショートのカフェラテとオールドファッション黒糖ドーナッツ。
久しぶりのコーヒー、美味しかった！
ドーナツも甘さ控えめで素朴な味が気に入りました。
どちらも半分も飲めず食べれずでしたが、食べたいという気になれて実際に出かける気になれたことが大きな前進だったと思います。

お茶の後は食料品の買い出しをして帰りました。
買い物のレジは夫に頼んで私は近くのベンチに座って待っていただけですがw
それでも今回は、一度もトイレに行かないで済んで、ほっと一安心。

次は夫がいなくても一人で出かけるのを課題にします！

ハルカスと桜をバックに。
ちょうど老人会のみなさんが集まって桜祭りが開催されるところで、賑やかでした。
11時過ぎに家を出て、この公園を通って近くのショッピングモールで買い物をして、１時間強出かけていました。
買い物の間に４回もトイレに行く羽目になりましたが…（汗）

出かける時にすでに少しお腹が空いていたので、帰宅してすぐ食べられるものを調達してきたのですが、帰ったらぐったり疲れ、買って来た伊達巻の太巻きをふた切れ食べたところでダウン。
１時間以上寝てしまいました。

１時間強出かけて、１時間強の昼寝。
帳尻が取れているのかしらw

左肘はすっかりよくなり、右手のしびれは相変わらず、左足はやはり油断すると外に流れる感じがするので特に外を歩く時は少し気を使います。
それでも明日、また出かけようかな、と思っています。

トイレ通いは昨日と比べるとまた増えました。
一昨日までよりはだいぶ少ないし、多少なりとも我慢が効くようになったのはありがたい。
おかげでスケートも見逃さずにすみました！

さーてお昼ご飯何にしようかなと考えていたところに、ギュンギュンギュンとものすごい音が。
「地震が来ます、地震が来ます、強い揺れに警戒してください」
うちのマンションはこうやって爆音で地震を知らせてくれます。
続いてケータイも鳴り始め、慌ててテレビをつけようとしていたら、揺れ始めました。

警報ですっかり大地震が来るという気分が出来上がっているせいか、ちょっとテレビが揺れたりカレンダーがゆらゆらしただけで、家具が倒れてきたらどうしようとかマンション倒れないかとかまで心配する私。
後でテレビを見たら震度３だそうで、大したことはなかったけれど、揺れは長かったです。

夫から安否確認の電話有り。
こちらはもうすでに揺れがおさまっていたけれど、会社のビルはその時まだ揺れていたとのこと。
働いている人たちみんなの携帯が一斉に鳴ったのでうるさくて大変だったそうですw

そう言えばちょうど今のマンションに引っ越してすぐの３年前、夜中に警報が鳴ったことがあって、その時はさすがに飛び起きました。
と言うのは嘘でw、私は目は覚めたものの起き上がる気がなくそのまま様子伺い。
少し揺れているなぁという程度でした。
夫はベッドに腰掛けていたらほとんど揺れを感じなかったそうです。

この地震警報、どの程度の揺れかマグニチュードで発令するのかいまだにわかりませんが、とにかくスリルは満点です。

今の私みたいな状況で、20階近くも階段を降りて避難しなくちゃいけなくなったら大変なことだなぁとか、最低限必要な身の回りものをすぐに持ち出せるようにしないととか、いろんなことを考えました。
でも、もしかしたら、家にいる時はそのまま家にいるのが一番安全な気もします。

さて、そんなハプニングはありましたが、身体はだいぶ楽でした。
左肘の痛みは午後を過ぎてから急速によくなりました。
さっそくシャワーをしたら疲れてしまい、４０分ほどお昼寝するというていたらくですが、ま、気にしない。

頻繁だったトイレ通いも今日は1/3くらいの少なさでした。
ずっと下痢気味だったのが、少し便秘に傾いているのかも？
それはそれで心配があるので、複雑です（汗）
けれど、今まで小用もなかなか我慢ということができず頻繁に行くしかなかったのが、だいぶコントロールできるようになってきたようなので、少しずつ変化しているということかと思います。

身体が楽になって来ているのに食事を作るのがめっちゃ面倒になっていますが、明日は夫がいるのでお買い物やお花見に行けると少しは元気を取り戻せるかも？

明日、晴れるといいな〜♪