やっぱり風邪、ぶり返していたみたいです。

朝起きたら身体中痛くて、ギクシャクギクシャク歩いてしまう感じに。
仕方ないので麻黄湯を飲んだら、すぐに身体の痛みが楽になりました。

うちの整体師さんは「薬は飲んだらダメ！」と言います。
熱が出ても、調子が悪くても、それは身体が毒出しをしているのだから、止めてしまうと楽にはなっても毒が身体に残ってしまう、のだそうです。

でも辛いんだも〜ん。

それでも西洋の薬はとにかく症状を抑えるだけなのでダメですが、漢方ならまだ良いそうなので、いいことにしておきます。

そんなこんなで、今日は家で、本を読んだり、確定申告のレシートを整理したりして過ごしていました。

そういえば昨日、朝いちの体温が３５度台で、ずっと温活してきたのにまだ低体温か！とショックを受け、FBで参加しているガンサバイバーが主に集うグループにそのことを投稿したら、たくさんレスをもらいました。

基本的には、朝方というのは体温が下がり気味なので、日中体温が３６度台に上がっているのなら、あまり気にしなくてよい、との結論になりました。

私はどうも、寝てる間にいつも布団を蹴り飛ばしているようで…。
時々、朝、寒くて起きて、慌てて布団を探してくるまるのですが、その布団も冷たくて、シクシクしながらそれでも２度寝したりw

夫が言うには、朝起きて布団無しで寝ている私に布団を掛けてくれるのですが、リビングルームでお茶を飲んだりして、着替えをしようと寝室に戻ってくると、すでにもうはねとばしているそうです。

FBグループの方曰く、ただ冷え切っているのでは？とのことで、低体温という意味では安心していいんだか、冷え切るまで布団を掛けないで寝ていることを気にするべきなのかw

長く寝られなくなってきてすぐに目が冷めるくせに、寒くても起きないのはなぜなんでしょう。

それはともかく、温活のことで話が盛り上がりました。

何をやっているかというと、

家では、
マイクロファイバーのパジャマを着る
マイクロファイバーの靴下を履く
ルームブーツを履く
マイクロファイバーのナイトガウンを着たり掛けたり
ルーミーっていう足温め機で一日に何度か足を温める
（→足湯を勧められたけれど、熱すぎて無理だったので）
お風呂はエプソムソルト、重曹、クエン酸を混ぜたお手製バスソルトで入る
気づいた時にアズキを電子レンジで温めるタイプのカイロで腰、お尻、太ももを温める

食事は、
冷たいものは基本飲まない。（温かいものか常温）
冷たいものを飲んだ時は、その後で温かいものを飲む
蒸して干したしょうがの粉を取る

外出時は
ホカロンで足を温める
ナプキンに付けるタイプのよもぎ蒸しをつける
腹巻きをつける

こう書いてみると、割と当たり前のことしかしてませんでした。
他にもまだありそうな気はしますが思い出せず。

ハイパーサーミアも大きいですね。
今後も続けられるといいんですけれど。

さらに、岩盤浴とホットヨガのお試し５回チケットを入手したので、通う予定です。

昨日は６度２分までしか体温上がらずでしたが、今日は朝から６度２分でした。
やはり、だいぶムラがあるみたい。

あまり気にせず、でも気をつけて冷やさないように過ごしたいと思います。